“最近工作不顺，升职加薪遥遥无期，我好焦虑呀”

“我特别忍受不了楼上换鞋走路的声音，好烦躁呀”

“我最近焦虑得上火，都起痘、口腔溃疡了”

……

不少人时常感到焦虑，不知道是自己病了？还是心理素质太差？又或者是太小心眼了...

现代社会，焦虑是很多人都有过的情绪，但你知道你是焦虑症还是正常的焦虑？需要看医生还是自我调节就行？

本期御约道邀请了香港精神科专科医生乐芷颖医生，教大家如何正确判断自己是焦虑还是焦虑症，该如何缓解和治疗。

医生档案

乐芷颖医生

精神科专科医生

香港中文大学医学院荣誉临床助理教授

香港中文大学内外全科医学士

英国皇家精神科医学院院士

香港精神科医学院院士

香港医学专科学院院士(精神科)

你焦虑吗？

我们小时候会怕鬼怪，会怕爸爸妈妈外出以后不回家。念书的时候，会惊怕自己成绩考得不好会留班级。长大以后出社会做事，怕自己表现不好给老板骂，又担忧不能够准时拿工资回家。年纪再大，就开始担心自己的身体，担心年老父母的身体，担心儿女的成长。

那么医生呀，其实如何才算有焦虑症？什么时候需要看医生？

焦虑是人类的基本情绪，是帮助生物生存的重要因素，例如，如果我们遇到狮子老虎就要感到焦虑害怕，而掉头跑走。表现与焦虑水平之间呈倒U型的关系；

适度的焦虑可以有助提高表现，但当焦虑过高时，表现就会下降。而过度的焦虑则对日常生活造成困扰，甚至影响精神健康。

焦虑症的症状

焦虑症是一种常见的心理问题，它会带来种种症状，包括生理症状和心理感觉。

生理症状包括：头晕、气促、心口闷、肌肉绷紧、肠胃不适等。心理症状则包括：突如其来的焦虑和恐惧感、担心、控制不了的想到最坏的情况等。

如果发现自己或身边的家人或朋友存在上述所提及的症状，可能需要寻求专业医生的帮助。有时受到焦虑困扰的人可能连寻求诊断也很担心，会担心医生不理解，会担心不能够出门到达诊所，也会担心药物的副作用等等。

但如果焦虑症得不到诊断或治疗，渐渐的症状可以越发越严重，甚至发展出自残或伤害自己的念头。

那么医生呀，焦虑症是否就是一种病啊？为什么焦虑有分不同种类的呢？

焦虑症其实有很多种：
例如，

分离焦虑症
特定恐惧症（动物、自然环境、注射血液、受伤、其他情境）
社交恐惧症
惊恐症
广场恐惧症
广泛性焦虑症
物质引起的/药物引起的焦虑症‍
由于其他健康状况而焦虑等等。

治疗方式

医生通常会根据标准精神病学诊断标准进行评估。我们会判断病人是哪一种焦虑症，有多严重，需不需要用药等等。我们也会根据焦虑的严重程度来进行评估, 如果属于轻度，而病人也不想食服药的话，我们可以考虑心理治疗。当然，也可以同时心理治疗加药物治疗呢。

治疗焦虑症可以采用心理治疗和药物治疗相结合的方法，大部分的患者在结合治疗下病情都有显著的效果及进步。