“小区门口的门卫大爷，听说是肺癌，仅仅3个月就......”

“小张家那孩子，才20岁，竟然得了尿毒症，一发现就是晚期，唉，多好的孩子......”

生活中，我们似乎经常听到这样的对话。癌症不仅仅是患者一个人的事情，一旦家中出现癌症患者，会给整个家庭都带来巨大的负担和痛苦。不要认为癌症离我们很远，生活习惯不健康，对癌症存有侥幸心理，它或许就会潜伏在你身边。

一、每天超1万人被诊断出癌症！

2022年2月27日，国家癌症中心发布中国最新癌症报告显示，仅在2016年我国约有406.4万新发癌症病例，241.35万人因癌症死亡。换算一下，我国每天都有1万多人被确诊为癌症。

在确诊人群中，60~64岁和50~54岁年龄段恶性肿瘤病例最多，60~64岁和75~79岁年龄段的男性、女性恶性肿瘤死亡人数最多。癌症的发病率、死亡率会随着年龄的增加而增加，发病率在80~84岁达到高峰，死亡率则在85岁以上达到高峰。

看到这里，相信不少人会有疑问，这都2022年了，怎么还在用2016年的数据？

这是因为全国数据收集、整理、核查需要一定的时间，癌症报告会有一定的延后性。目前已知的2016年数据，是全国最新、最具有代表性的数据。

二、为什么很多癌症一发现就是晚期？

临床上确诊癌症的患者中，有很多一经发现就是中晚期，已经失去了最佳的治疗时机。究其原因，主要和三点相关。

一是国人很多都有讳疾忌医心理，认为一去医院准能查出病。在生活中出现一些小问题时不愿意就医，或是体检报告有一些异常也不愿意进一步处理。宁愿自己强撑着，抱有侥幸心理希望能撑过去。非要等到症状严重到无法忍受时才会就医，此时病情一般已经发展到中晚期了；

二是在身体出现一些异常表现时，不及时引起重视。如出现吞咽食物梗阻感、排便异常以及消瘦乏力等症状，这些信号很可能是癌症发出的，没有及时进行检查明确病因，任由其发展的话很容易发展至中晚期；

三是可能检查没做对，临床上的确存在一些人每年都有定期检查。但是做的检查都没有针对性，无法及时查出早期癌症。

三、癌症并不是不声不响，身体出现7个症状，警惕癌症来临

当癌症来临时，身体会有一些异常表现，这几个症状一定要引起警惕。

长期疲倦、乏力：正常情况下，身体过度由于劳累等因素所致的疲劳在休息后即可缓解。一些休息后也无法缓解的疲劳乏力感，警惕是癌症和正常细胞抢夺营养，导致身体没有足够的营养供给所致。

持续咳嗽：咳嗽是非常常见的症状，我们需要引起警惕的是久治不愈的咳嗽。用药2周后依旧没有缓解咳嗽，建议及时拍胸片检查。如若咳嗽的同时还伴随胸闷、气促、泡沫痰等症状，更需要引起警惕是肺癌。

消化不良、烧心：这些症状出现后，服用止痛药、止酸药等依旧无法缓解的话，同时如若还伴有进食后饱胀、食欲减退以及消瘦等症状，需要高度警惕是食道、咽喉、胃部癌症发出的信号。

持续发烧：发烧是我们身体自我调节的机制，正常发烧在服用退烧药后即可缓解。但癌症同样也会引起癌性发热出现，癌症引起的发热在服用退烧药后短暂退烧后又会卷土重来。持续发烧，小心可能是白血病、淋巴瘤等癌症信号。

血尿：在身体没有出现其他异常的前提下，发现尿液过黄还带有血色，警惕是膀胱癌所致。

腹泻、便血：癌症引起的便血和痔疮不同，血液多会在粪便内部和粪便粘连，而痔疮引起的便血多会在粪便表面。另外，肠道内发生癌症后还会引起患者出现腹泻、便秘等排便异常表现。

腹胀腹痛：无原因的腹痛，且夜间严重，疼痛无法用言语描述，平卧疼痛加剧，需要警惕是胰腺癌。女性如果持续腹胀，且伴随肠胃不适、下腹疼痛，进食困难或饱腹感强，警惕是卵巢癌的征

四、40岁后，5件事不要马虎大意

癌症的发生具有一定的“青睐”人群，对于40岁以后的人群而言，这四件事一定要做好。

1.选择个体化防癌体检

不同癌症所需要进行的检查也不同，对于癌症高危人群，要根据个体差异的不同，为他们量身定制个性化的防癌检查，而不是笼统的选择一样的检查方式，这样做容易出现误诊、漏诊。不同癌症所需的检查也不同。

胃癌：胃镜+活检

肺癌：低剂量螺旋CT

乳腺癌：钼靶检查

前列腺癌：PSA筛查

肝癌：甲胎蛋白+b超

宫颈癌：HPV+TCT

2. 保持正常体重，避免超重和肥胖

BMI（体重质量指数）是衡量体重是否健康的重要指标，具体计算方式为：体重（kg）/身高（m）的平方。正常体重值应保持在18.5~24.9之间，超过这个数值的人群要及时减重，将体重控制在健康范围内的低值。

3.饮食健康，改掉不良习惯

饮食上要注意以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，配合上适当的肉类。注意少吃红肉、加工肉，日常肉类的摄入以白肉为主。同时要注意有规律的作息时间，每天睡眠时间保持在7~8小时左右，不要熬夜。

4.坚持运动，避免久坐

运动是改善体质非常重要的一件事情，坚持进行运动可帮助体内代谢废弃物排出速度加快，同时可以让免疫力增加，不让疾病有机可乘，建议每天进行30分钟以上运动。另外，日常还需要注意不要久坐，建议每隔半小时就起来活动下身体，避免让身体长期处于压迫状态下。

5.戒烟戒酒

《自然》发表的一篇论文证实，吸烟饮酒和食管癌发生之间有显著关联，长期吸烟饮酒会导致体内细胞发生突变的风险增加，长此以往下去会大大增加癌症的发病率。想要预防癌症，戒烟戒酒非常有必要。

癌症的发生是由多种因素共同作用下形成的，想要预防癌症，需要从生活中的一些细节去做出改变，在一些事情上，我们不能存在侥幸心理，对于一些生活习惯也不能马虎大意。